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阿川 |
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| 發表時間： |
2008-04-06 00:12:56 |
From IP：218.169.118.245 |
各位：
有位朋友問我下面的問題，其實也是我亟欲尋求解答的問題，在此轉問各位，敬請不吝幫我們解惑，謝謝！
1.鐵人三項自行練習時、自由式游泳的部份是不是也應練習抬頭定位呢？技巧為何？
因為在游泳池底有白線可看，比賽時若沒定位會游偏。
2.比賽時應用何種泳姿較佳〈蛙式我游太慢〉，自由式1.5公里約費時35分，
另~可否傳授些技巧或練習時該注意事項？
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阿川 |
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| 回應時間： |
2008-04-16 19:56:54 |
From IP：210.69.124.31 |
謝謝各位！
你們的寶貴經驗讓我獲益良多！
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| 暱 稱： |
LeoCheng |
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板橋 |
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2008-04-09 10:26:55 |
From IP：220.228.199.120 |
一般游泳池都有消波繩, 游自由式頭不用轉太高就可以換氣.
比賽時的游泳場地一來沒有消波繩, 二來又是許多人一起出發, 所以換氣時可能頭要轉的比平常高, 才能順利換氣. 可以藉此看到旁邊的景物(選手裁判), 判斷自己是否游歪 ?
如果自由式已經游的很順, 建議練習雙邊換氣, 藉由左右抬頭來看兩岸邊距離, 就能邊游邊修正方向.
或者在出發之前擠到浮球繩的旁邊, 出發後就沿著浮球繩游, 也可以不怕游歪. |
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焦巴 |
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2008-04-07 15:31:25 |
From IP：61.229.125.237 |
哇。。！失職！失職！愛亂游的版主居然沒有在第一時間發現、回覆，真是有虧職守；其實國內的比賽及競賽場地都還算“小拖”，不論是海邊或湖邊，標線及人數都還算ＯＫ，不像國外２２６的場地那般開闊且參加人數眾多，所以出發後，只要跟著前面的人潮及注意一下浮球、標線（繩），偶爾抬一下頭或換“抬頭蛙”爬個幾下，應該就不至於迷失方向了；在姿勢上採用「自由式」（捷泳）其實好處很多，一來加速快，可以在短時間內脫離大批採用蛙式的人潮，而且不會踢到周邊的泳者（也不會遭到報復）；二來因為採用側邊換氣，較不容易被迎面而來的浪湧嗆到水；第三當然就是之前我說的「採用上半身及雙臂力氣較多」，可節省一些下半身的體力，再次也要強調，好的自由式長泳者在長距離由自由式的時候，雙腿的打水是非常緩慢、有節奏及輕微的，目的主要是維持身體平衡及保持下半身浮在水面，因為下半身若較沉，水阻就會變大，自然換氣及雙臂的負擔就會增加；重點是，長距離自由式要從良好的打腿開始練習，從短距離開始練習，逐次增長時間及距離，把手臂後三頭的肌肉練出來了，大概肌耐力就沒啥問題啦！ |
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Bruce |
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2008-04-07 08:55:16 |
From IP：61.31.169.155 |
Yeah！欣賞家軒的爽快，你快別客氣了，雖然從事鐵人三項運動不是十數年時間，但是你投入的熱情與熟知的相關知識絕對足以擔任此版版主！成績更不用說了！可為最有練習效率的上班族鐵人，小弟今天就正式宣布由家軒擔任"不要在當城市紙人"的版主囉！相關權限也會同時開放給你！大家掌聲鼓勵鼓勵喔！ |
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家軒 |
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2008-04-06 20:13:18 |
From IP：118.167.184.41 |
我是很想啊!只要這次113比得不要太爛的話....呵呵
忘了說~要克服自然水域中定位的問題,鐵人賽專用蛙鏡也是一個很好用的裝備喔!視野寬闊而且對眼部不會有壓迫感,穩定性好,非常適合長泳,除非您已經有用的很習慣的蛙鏡,否則是一項很值得投資的裝備,我&崔西都已經買了5個了!!(不是不耐用,是弄丟&摔掛了.....)i-RUN就有賣囉^^ |
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Bruce |
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2008-04-06 14:33:38 |
From IP：218.211.1.17 |
感謝家軒的即時又專業的回答，考慮一下擔任"鐵人三項"討論區的版主好嗎？我們需要你啊！ |
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