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許教頭示範「中長跑基本動作」
暱 稱：
mingo(明峰)
性 別：
男
居住地：
台北市
大安區
主 題：
69 篇
回 應：
216 篇
發表時間：
2012-06-03 11:48:13
From IP：101.15.207.114
上半身體姿：身體輕鬆直立、眼平視
手臂動作：半握拳頭上擺至臉頰(胸線)、後擺「過」腰際
腿的動作：前提、下踩、向後蹬
臀(臗)的轉動：腰椎為軸、前後轉擺
呼吸：鼻為主、口為輔、自然順暢
相關連結：
http://www.youtube.com/watch?v=xmZn-VtdBTg
回應排序：
由新到舊
由舊到新
暱 稱：
Bruce
性 別：
男
居住地：
台北市
中山區
主 題：
1734 篇
回 應：
1948 篇
回應時間：
2012-06-03 13:12:24
From IP：218.211.1.17
許績勝老師果然不愧為台灣馬拉松紀錄保持人，跑姿儼然就是一本跑步教科書，其中前足著地的慢動作相當明顯啊！
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